冬天就吃它们了，好吃不贵，还能长寿，啥肉都比不上！

天气太冷，需要吃点东西补充一下能量，驱除一下体内的寒气。寒冷的冬天，如果体内的寒气驱除不掉，很容易就会感冒，膝盖关节啥的也会疼痛。今天花花给大家介绍几种适合在冬天吃的食物，一起来看看吧。

白萝卜

冬天，用萝卜炖个牛肉，或者炖个羊肉，绝对的大补，而且在民间也盛传一句话“冬吃萝卜夏吃姜”，肯定是有道理的。白萝卜的水分很足，而且含有大量的维生素C，还含有一种草酸，又可以促进钙的吸收。

那么如何来食用呢？

花花建议，大冬天的不如喝点热汤，炖个牛腩，炖个牛肉，滋补一下，寒冷的冬季再也不冻到发抖。

山楂

山楂只有在秋冬两季的时候能吃到，是一种很好的促进消化的食物，山楂还可以防治一些心血管疾病，软化血管。

山楂如何来食用呢？

山楂可以和雪梨一起炖汤喝，加点老冰糖，天冷的时候喝上一碗，酸酸甜甜的，味道很是不错。山楂也是可以用来泡茶的，可以加一些决明子，有着很好的降血脂的功效。

红薯

红薯真的是冬天必备，花花最喜欢吃的就是烤红薯了，甜甜的，软软的，味道超级赞。在秋冬两季吃红薯，可以清理掉血液中的一些垃圾，促进血液循环。而且红薯中含有大量的纤维，也可以起到很好的健胃作用。

红薯如何食用呢？

红薯可以蒸着吃，味道也不错。也可以做红薯饼，红薯馒头，或者做红薯奶昔也不错。

枸杞

枸杞是一种不错的养生食材，也是一种不错的滋补品，有着美容养颜的功效。很多朋友家里都会用枸杞来泡酒喝，也是不错的选择。枸杞中还含有丰富的营养成风，对于降血压、降血糖啥的都有不错的用处。

那么枸杞如何食用呢？

枸杞可以煮粥喝，也可以泡茶喝，也可以做鸡汤，味道都是不错的。

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发布媒体：好百科 作者：养花大全