28岁时的分手，会比20岁时更难吗？

策划 / Chris

撰文 / Li、Chris

本文合作专家 / 心理咨询师：沈彧慧、郑晶晶

专业支持 / 蔻蔻

编辑 / KY主创们

最近去看了《我们恋爱吧》第三季，女嘉宾阿霜在得知心仪男嘉宾要提前离开节目时，场面有些伤感。

大家问她还好吗？她回答说：

伊能静听完，很心疼地说：

“20岁还有很多时间，但她说已经28岁，成长就是你连失控都不允许。”

现实生活中，在三十岁左右分手的人，也的确会面临比起刚成年时的分手更多的挑战：当同龄人都在恋爱结婚，你却选择了结束一段亲密关系时，你可能会面临着——

1）更大的社会压力；

2）更复杂的生活冲突；

3）更高昂的沉没成本；

4）更强烈的孤独感；

5）更严重的爱情信念坍塌。

这些因为年龄带来的困境，让人们对分手产生了更多的焦虑、恐惧情绪。今天，我们采访了一些在30+岁分手的粉丝，邀请ta们谈了谈“大龄”分手的经历和体会。

希望能给你带来一些启发和思考。

彦子，女，33岁，30岁时分手，目前已婚

分手是因为我想在30岁结婚，但前任想晚点，他就说不想耽误我。

分手后我非常慌，想挽回他，因为觉得自己过了30岁会没有“市场”。但身边的人都鼓励我不要被年龄影响。我不想辜负他们的好意，便强行装作云淡风轻，掩饰内心的挣扎。

为了调节这种纠结的状态，我开始写日记。写着写着，我看见了一个很向往婚姻、很在乎年龄的自己，同时看到一个，不许自己这么想的自己。为了迎合别人的鼓励，我一直压抑自己真实的想法。这是比分手本身更令我煎熬的。我决定放过自己，接纳真正的自己。

我开始以全新的思路考虑婚恋。首先，我彻底放下了前任。我们人生规划不同，挽回他无法达成我的目的。其次，我改变了自己对爱情的态度，不再只期待不期而遇的爱情，而愿意去相亲。后来经人介绍，我认识了同样希望结婚的新男友。

君君，女，31岁，29岁分手，目前单身

我和前任已经谈婚论嫁了，但他的家庭遭遇了经济变故，他因此工作变得很忙，无心再谈感情。我们的关系越来越疏远，就分了手。

分手后我很难过，成天想我们是怎么走到这个地步的，如果我当时更体贴、更理解他，是不是就不会分开。就这样大约过了三个月，我的生活才渐渐重回正轨。

当我能平静地看待这次分手后，我终于意识到，一味纠结我们是如何到这地步的，其实没什么意义，因为无论是经济变故、还是他对我的态度的转变，都是我无法控制的，而我已经在这段关系里做到了我能做的，不必为自己无法控制的事自苦。

在婚恋中我们能控制的事其实很少，这不是说规划、经营无用，而是我们在规划的同时，也要知道，感情很可能不按照我们规划的方向发展。做自己能做到的，别让不可控的部分压垮自己。

匿名，男性，33岁，29岁分手，目前单身

我是29岁博士毕业那年分的手。当她提出分手时，我自负地觉得“优秀如我以后一定会遇见更好的女孩”，就答应了。

刚开始我对分手完全没感觉。但时隔半年，当我同时遭受工作、经济、家庭关系的多重压力时，我后悔了。我非常希望她能在我身边，非常想念她曾给予过我的爱与支持。我意识到，无事发生时，我们无所谓失去；被生活挤压时，我们才体会到感情的可贵。

随着年龄的增长，我疲于应付生活的重锤，逐渐没有精力投入感情。可我十分羡慕有伴的状态，也向前女友求过复合，不出所料，被她严词拒绝了。

人年轻时会因为相信“以后有更好的”，就轻易放弃眼前的感情。但是在现在这个社会， 30多岁便会面临“中年危机”，各方压力一起袭来后，你其实是没力气去想感情的。

草莓慕斯，女，28岁，27岁分手，目前dating中

坦诚地说，我属于漂亮的女生，身边不乏追求者。所以那次分手后，我自信自己肯定能像以前一样，很快找到下一任。结果，我空窗了很久。

我开始不安。加上我的很多生活习惯是那一任男友教的，这导致分手后，我明明过着自己的生活，却总能看到他的影子，我对于摆脱不掉他的影响非常生气。

这么多年，我一直都仗着外表的优势，吸引历任男友留在感情中，为我付出。如果随着年纪的增长，我的外表逐渐失去吸引力，我还可以倚仗什么来拥有爱情？

我想通过扔他的东西走出来。扔完后，家里变得空荡荡的，我心中泛起了内疚：原来在我们的感情中，一直是他付出比较多，而我只是坐享其成。

我找回了他的东西，因为我想从他留给我的影响里，学习如何去爱人，这是不会被年龄影响的资本。目前我有一个date，和他相处时，我会练习为他考虑，比如在他加班时不抱怨他不陪我，而是为他备好宵夜。我希望，这次我能通过自己的付出，留住爱情。

小鱼，女，30岁，28岁结婚前分手，目前恋爱中

我一直期待婚姻，希望自己在合适的年纪结婚，因此到了适婚年龄，我集中相亲了一段时间。前任是唯一一个聊得来的，就在一起了，后来连婚房都买了。但我们并不相爱，连做爱都像完成任务，这一直令我担心。终于在他失联一整晚之后，我提了分手。

分手时我哭了，但他很平静。我明白了他真的不爱我，反而感到轻松——我没有将错误的恋情变成错误的婚姻。同时我也意识到，我期待的其实不是婚姻，而是与相爱的人相濡以沫。

在适婚年纪放弃一个错误的人，有两个风险：第一是对的人真的会来吗？第二是此时不结婚，可能会错过最佳生育年龄、影响职场发展。

但这两点归根到底是一件事，就是我们怎么看待人生。如果将人生看作是线性的，要一步步达成任务，我们当然会想，如果一直等不来对的人，一直停在这一步，后续步骤怎么办？

但在我看来，人生更像是一场宝藏收集游戏，不同的宝藏就是不同的经历。我们要通过选择什么样的人生，决定收集什么宝物，而收集到的宝物，会反过来成就我们独一无二的人生。

KY作者说：

心理咨询师郑晶晶认为大龄分手的挑战在于，社会普遍存在对大龄单身的歧视，尤其是针对女性。她们不仅面临着年龄带来的生育压力，还容易被社会贴上“大龄剩女”的标签。

大龄分手后的女性，为了保持吸引力，需要花更多时间、精力维持外貌和身材，即使这样做还是很容易因为年龄被“一票否决”；

未婚未育的她们在职场中受到歧视，同时繁忙的工作又令她们无力重新开始新的关系、不敢认识新的人；

她们还在期待爱情，身边的人却总说，你眼光太高了，到了这个岁数，再不结婚就要单身一辈子了……

但另一方面，年龄的增长，在分手时也会有积极的影响。心理咨询师沈彧慧认为“大龄”分手提供了一个很好的自我探索契机，比起年轻时，你已经有了一定的社会阅历和自我觉察能力，去完成认识自己的课题。你可以从亲密关系的冲突切入，回望过去的很多东西。

总之，这个年龄阶段的我们，不论是社会角色，还是个人心智都在发生改变和成长。这时的分手是我们觉察自己的机会，我们会比过去更懂自己、更了解自己想要什么样的感情。

44岁的马伊琍在节目《女人30+》里被问：“现阶段还会期待爱情吗？”

她回答道：“这种问题有一种对年龄的歧视感。永远拥有爱的权利，永远拥有。”

依然勇敢地去爱吧。

晚安～

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发布媒体：好百科 作者：KnowYourself