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无处不在的减肥方法，你用过几个？

李明芳营养师 2016-10-26 浏览230次

减肥，是老生常谈的话题了。不论多奇怪的减肥方法，总会有人去尝试。但是最健康的运动减肥却并不是最受欢迎的。太苦、太累，所以很难坚持。其实，我们日常生活中就存在很多的运动减肥的好方法，只是大家缺少发现的心。

不要在抱怨对象吃完饭就躺下了，刷碗、收拾厨房这就是一个很好的减肥的机会。多多穿梭于餐厅和厨房之间，把没有时间做的运动放在来回挪动上面，可以起到散步的效果。

微信朋友圈？微博？越来越多的软件让我们变得更加的依赖沙发，生活在虚拟社会中。现在就请我们放弃流行的葛优躺，放下我们的手机，走出家门，多接触下现实生活中的世界，多走动，多交流。

吃饭是去饭馆解决还是在家选择流行的“饿了么”、“百度外卖”等方式来解决自己的一日三餐？请让我们活动自己的身体，亲手为自己辛勤工作的身体来做一份营养可口的大餐吧！享受做饭的过程，顺便弥补下今天没有运动的遗憾。

出行开车？打车？如果工作学习的地方离着住的地方不是很远的话，可以选择步行上班或者骑自行车上班，春天可以欣赏万物复苏的美景，秋天可以欣赏丰收的硕果累累，即使路途上都是高楼大厦，也总会发现意想不到的小惊喜。既能达到锻炼身体的目的，还可以节能环保，何乐而不为？

公交车是最佳的锻炼场所。可以选择提前一站下车，步行去目的地。上车的时候尽量能站着就不要坐着了，尝试踮起脚尖，拉伸自己的身体，或者借助臂环的帮助，锻炼手臂的肌肉，拉伸手臂，让线条更优美，方便夏天可以穿美美的裙子，而不至于担心自己的蝴蝶袖外漏。站着也可以避免我们过多的留恋手机，尝试转动或拉伸脖子，可以减少脖子上的皱纹，也可以避免低头玩手机对我们的颈椎造成更多的伤害。