冬季怀孕，孕妈如何饮食，才能促进胎儿的健康发育呢？

冬季怀孕，孕妈如何饮食，才能促进胎儿的健康发育呢？

冬天燥寒，万物凋零，孕妈要注重补充阳气

冬季天气由燥转寒，自然界万物凋零，人也应该遵循顺时法则，多保存体内的阳气，收敛充实阴气，以抵御寒冷气候的侵袭。因此冬季可以多吃些羊肉，羊肉性温，含有丰富的钙、铁等营养元素。

中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。

冬天因为天气冷，所以孕妈妈们往往会阳气偏虚，但是脾胃运化功能会比较强，所以这个季节适合温补，要吃热的食物，不要吃冰冷的食物，适当的吃点牛肉增强体质抗寒。

准妈妈还需注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素a、b2、c的缺乏症。

此外，减少反季节水果的食用量，否则可能会引起胃肠疾病，这也是冬天肠胃病患者会增多的原因之一。

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发布媒体：好百科 作者：张女子育儿