不当引用甜饮料会促进肾结石、促进肥胖 、降低营养素摄入量 、强力促进糖尿病、促进骨质疏松和骨折、促进龋齿、促进痛风等。... ...

白领午餐解决方式有自带午餐 、外卖盒饭、各种快餐、餐厅拼餐等，有的麻烦但营养，有的快捷但不够健康，根据自己的情况选择即可。... ...

多篇研究报告证明，那些参加专业减肥程序的减肥者，两年之后能够维持低体重的寥寥无几。而更有研究证实，如果那些因为节食而瘦弱的人恢复正常饮食，恢复原来体重之后，体脂肪的含量往往比减肥前更高。... ...

铁锅烹调的确能提高菜肴当中的铁含量，但这种来源叫做烹调器具带来的金属污染。铁锅的“补铁”作用取决于多少铁有机会进入食品。铁锅烹调有利也有弊。理论上来说，用铁锅烹调会增加抗氧化物质的损失。... ...

理想的状况，晚餐距离就寝休息至少3小时。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。... ...

在外点菜多数情况下，只要掌握一鱼肉、一蔬菜、一个荤素搭配菜的原则，健康点菜还是比较容易的。在此基础上，还要注意食材原料不重复。在味型方面也要多样一点，有浓，有淡。... ...

多吃天然新鲜食物，每天半斤五谷杂粮，1斤蔬菜，半斤奶，二两豆腐，1斤水果，再加点坚果，有助于女性恢复温柔耐心的性情。当然，调整心情和体育锻炼也很重要。... ...

除基本的营养素之外，苹果中还含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分或许对我们的健康大有益处，但食用必须建立在合理、健康饮食的基础上。... ...

进餐太快，会有一些不良后果，例如食物的营养质量变低、很容易发胖、 将来慢性病的危险加大，甚至导致癌症风险上升。... ...

茶中的咖啡因对胃有刺激，但除非是特浓的茶或者有胃病，饭前喝点淡茶并没关系；至于饭后喝茶，只要不是狂饮，也不用担心影响消化。餐前餐后喝茶，都是无碍健康的，注意不太浓、不过量即可。... ...