大腿前侧的股四头肌在跑跳时会剧烈收缩完成运动，如果热身不充分或者过度疲劳，都可能会导致这块肌肉拉伤，今天就跟大家聊聊股四头肌拉伤的康复训练方法。... ...

缓解肩背疼痛不适，推荐大家几个适合中年人的坐姿伸展练习 ...

别再过度拉伸你的腘绳肌啦，也许只要做做呼吸训练就能让它放松下来。 ...

如果在正常呼吸中出现不自觉的憋气是一种典型呼吸模式紊乱的表现，但在大负荷训练中合理使用憋气是一种增强躯干稳定性、预防受伤的策略。... ...

常见异常步态分析系列第一集：骨盆不对称旋转步态的矫正，此步态容易导致大小臀、粗细腿、肩胛骨不对称等问题，具体请看文章。... ...

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推荐几个矫正腰椎前凸、腰椎过伸、腰椎曲度过大体态的训练动作，有这样问题的朋友可以尝试一下。... ...

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高血压是现代人日常生活中的隐形杀手，降低和预防高血压的17条策略，应该了解一下。... ...