大部分人通过食物就能够满足身体蛋白质需要，没必要吃蛋白粉。即使摄入不足，也应该首先考虑调整完善食谱。特定的人群因为种种原因无法满足需求的，可以考虑蛋白粉，对于蛋白粉，不能神化，也没必要妖魔化。... ...

面对铺天盖地的奶粉广告轰炸，和一些“6个月之后母乳没有营养”的谣言，加上缺乏科学的育儿知识，就很容易过早的放弃母乳喂养，盲目的选择一些价格昂贵的配方粉（即使家庭条件较差）。... ...

骨头汤补不了钙，更不是什么补品，而且含有大量饱和脂肪和胆固醇等不利于健康的成分，即使图美味，也应该少喝。... ...

酸奶和乳酸菌饮料各有利弊。酸奶营养价值高，补益生菌效果虽稍差；而很多乳酸菌饮料虽然含益生菌质和量要好，但营养价值低，含糖高，热量很高，应该限量。至于益生菌类的保健食品和药品并不适合所有人。... ...

高尿酸血症和痛风患者的饮食无非要从三个角度来分析，一是减少嘌呤摄入，二是减少体内嘌呤合成，最后是促进尿酸抓紧排泄出去。... ...

调和油的概念很好，符合《中国居民膳食指南2007》中“食用油要多样化”的建议。但由于调和油没有国家统一标准，质量参差不齐，整体品质不高，很多厂家钻了政策的空子。... ...

维生素D对宝宝如此重要，且很容易缺乏，很多权威指南和专家建议宝宝出生后不久都应服用维生素D补剂。... ...

最近一份报告显示，中国男性平均身高矮于日韩，世界排名仅列第32位。我们的身高之所以低于日韩，主要是由于我们很多生活方式需要改进。... ...

首先不要无肉不欢，烹调油、坚果、肉类都要适量，另外，甜饮料、糖果、膨化食品和各种油炸的零食也都要适可而止。... ...

合理的夜宵，首先是营养要丰富，尤其要提供一些大脑运转必须的碳水化合物。其次要容易消化，低脂肪，适量蛋白质就好，不要给胃肠道增加过多的负担。夜宵的时间，最好在睡前2小时左右。... ...