减肥误区多,这6个大坑要避免?
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减肥方法花样百出,想减肥的俊男靓女们满怀希望去尝试各种减肥方法,但最终大都失望而归。今天,就给大家盘点一下减肥过程中的常见误区。...
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这样选零食,对健康有益无害?
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零食是指三餐时间之外所吃的各种食物,说到零食,多数人都会把它和不健康联系在一起,但零食的种类是多样的,如果会合理选择零食,控制好总量,零食不仅不会危害健康,还可作为一日三餐之外的营养补充,同时,可以防止正餐的暴饮暴食,对...
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便秘应该如何进行调理?
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便秘主要应该根据排便困难和症状严重程度来判定。一般认为,便秘是指大便次数减少,每周少于三次,伴排便困难、粪便干结。调理便秘要多管齐下,综合治理,必要时还要服用药物来治疗。...
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为什么每天要半斤水果一斤菜?
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蔬菜水果热量密度低,营养价值高,对预防癌症、心血管疾病、糖尿病、体重控制和便秘都是有益的。蔬菜和水果在营养和味道上各有特点,不能相互替代。...
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股市剧烈波动,如何护好你的小心脏?
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对于股市,个人建议,如果不是专业人士,只应该把它当做多样化理财的一部分,不宜把全部家当都压上,甚至盲目加杠杆,尤其是那些心理素质本来就不好,或者已经患有心血管疾病的人群,更要慎重。...
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如何健康地增加肌肉?
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想增重,就要多吃主食(增加三分之一)和优质蛋白类食物(鱼肉蛋奶),蔬菜水果由于饱腹感太强应适当减少。可以加餐,选一些面包、面条、酸奶、坚果、黑巧克力等高热量食物。...
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DHA是什么,需要补充吗?
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孕妇和乳母有条件的应该去补充DHA,但小婴儿是没必要额外补充DHA的。因为母乳、配方粉和婴儿米粉等食品中都含有丰富的DHA,只要这些食物吃的够,宝宝DHA就不会缺乏。...
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欢迎对号入座:你真的需要减肥吗?
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在决定减肥之前,首先应该简单评估一下自己的体重,看是否超重,是否真的有必要去减肥。当然,这篇文章也可以给那些想增重的朋友参考。...
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红糖、白糖、冰糖,有啥不一样?
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红糖是甘蔗经过榨汁后,经过初步的精炼提纯,甚至不经过精炼提纯,而直接干燥后得到的糖,因为没有经过过多的精炼提纯加工,所以红糖保留了更多甘蔗汁在高温煮制过程中,美拉德反应和酶促褐变反应所产生的焦香味道和焦糖色。...
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