这位科学教师在90天的实验期间，虽然顿顿麦当劳，但他将摄入的热量严格控制在2000大卡以内，并保证自己每天摄入适当的碳水化合物，蛋白质等物质。他还每天坚持45分钟的运动。... ...

乳腺组织的大小主要受雌激素水平影响，雌激素能刺激乳腺组织的发育，但雌激素水平主要与遗传和年龄有关，一般不会因为某种食物而改变。... ...

精白米面摄入过量会增加糖尿病风险，增加肥胖风险，是容易使人餐后犯困。吃粗杂粮也要有限量、合理吃。... ...

多数肥胖者总是没有饱腹感，总是感觉“吃不饱”可能是由于体内胰高血糖素失效引起的。... ...

饮食方面我们的眼睛是“好色”的，我们的食物颜色越丰富，就越有益于眼健康，而盲目的用各种动物肝脏“明目”则需要慎重，以防止维生素A和一些有害物质摄入过量引起中毒。... ...

目前合法的减肥药只有一种，即奥利司他类药物，作用原理是其所含的脂肪酶抑制剂（作用是“掐死”一部分消化脂肪的酶）能抑制肠道对于脂肪的消化吸收，达到减肥的目的。合理的生活习惯仍是减肥最好途径。... ...

所谓的“清肺食物”并不可靠，雾霾天气戴口罩、pm2.5较高时尽量减少外出、有条件的可以买空气净化机，饮食上，食物多样化的均衡饮食，注意增加蔬菜水果摄入至少在理论上对减少雾霾的危害有益。... ...

除雪蛤之外，蜂王浆、花粉、胶原蛋白口服液等美容保健市场的宠儿也往往含有雌激素，而增加癌症风险是短期不容易发现的。另外，大豆与“大豆异黄酮”保健品是两回事？... ...

研究显示，“良性肥胖”并不存在，超重和肥胖本身就会增加各种疾病和死亡的风险，没有哪一种肥胖是健康的，不能再一直乐观的以“我很胖，但我很健康”来欺骗自己了，现在就行动起来控制体重吧。... ...