一般来说减脂和增肌最好分为两个阶段，减脂的过程都会伴随肌肉的绝对量的减少，只要肌肉占总体重的相对比例不明显下降即可，只要膳食科学搭配，总热量合理……... ...

市场上的奶类层出不穷，单就牛奶和羊奶到底谁更好的问题就纠结着很多人。所以，让我们来分析一下，到底谁才更好。... ...

一提到“保健品”，总是给人一种坑人虚假的感觉，不过现在有一种让人听起来相对舒服的叫法“营养补充剂”，而且我发现现在也是越来越多的人接受营养品了，尤其是处于特殊时期的人群。... ...

孕期是一生中最神圣的时期，尽管准妈咪们成为家中至宝，但受到孕激素、雌激素、宝宝日益长大等各种内在或外在因素，孕妈咪们也是备受孕吐、便秘、贫血、妊娠纹等问题的困扰！... ...

现在很多营养学家都不再强调食物相克的问题，甚至在洗白“食物相克”的说法。可是，在某某问答的网页中依然看到一篇叫“鸡蛋不能和什么一起吃”的问题，还有“专业”人士做了“专业”的回答。... ...

这是一个飞速发展的时代，手机在生活中扮演的角色越来越重要，移动支付、移动办公、休闲娱乐……这也导致越来越多的人，手机不离手，一玩就停不下来的节奏。... ...

说到好大米和坏大米，大家第一个想到的往往就是新米和旧米。最为人所熟知的一种旧米被称为陈米，北方也称作“黄米”。那么吃这种米对人体有没有危害，我们如何区分新米和陈米呢？... ...

说起糖尿病，大家对它似乎还停留在老年病的概念当中。可事实表明，糖尿病，尤其是II型糖尿病已经越来越年轻化了。... ...

头一天炒熟的蔬菜如果需要分盘，要用干净的筷子和勺子把第二天需要带的拨出来，然后用饭盒保存好，放置到冰箱里冷藏。千万不要用碰过嘴的筷子去翻动蔬菜……... ...

目前来看，对于超重肥胖并伴随着代谢综合征的人群，轻断食模式有益于体重控制和代谢改善有益。其实上个世纪80年代时，就已经有人在门诊中尝试轻断食……... ...