睡眠质量不好，白天上班也无精打采，皮肤液渐渐失去光泽，色斑和皱纹越来越多。那么，如何从饮食和生活起居方面改善睡眠呢？... ...

长期纯素食的朋友有一半以上会缺铁，贫血，比别人更容易感觉冷，免疫力比较差，经常感冒……... ...

来大姨妈期间，平均每天要多摄取5毫克的铁元素，达到每天25毫克，这里的铁元素，来自血红素铁为最好，比如鸭血，瘦牛肉，猪肝，每100克鸭血含血红素铁30毫克。... ...

对于不晒太阳或者生活在冬天北半球的人，建议每天吃10微克维生素D，VD 3活性的，相当于400IU国际单位的量……... ...

近日，香蕉+冬枣其味道让人恶心到死的话题在网上疯传，有很多人都亲身尝试了一番。结果几乎是一边倒，大多数人尝过之后都是“永生难忘”。... ...

零食是怎么分类的？零食对我们的身体有益吗？零食该怎么选择呢？今天我们带着一系列的问题逐一揭开零食的面纱。... ...

减肥是一个永恒的话题，尤其对很多女性而言，减肥甚至是一辈子的事业。其实肥胖影响的不仅仅是美观，还对我们身体健康造成很多危害。... ...

胃胀气、胃疼、消化不良……有胃病的人越来越多。一般都是由于下面3个原因导致的。... ...

如今吃粗粮似乎已经成了一种风尚，过年过节送领导、送长辈。多数人的观念里粗粮比细粮更健康，也有人认为吃粗粮会导致贫血，是真的吗？... ...

大家都知道，奶是生活中一种常见的食品。其营养价值很高，富含优质蛋白及各种矿物质，最难得的是，奶类是人体钙的最佳来源。这么好的东西为什么有些人就喝不了呢？... ...