姿态训练|如何通过睡姿训练释放脊柱压力,缓解慢性腰背痛

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人的一生有大约三分之一时间在睡眠中度过,如果睡觉姿势有问题,可想而知对身体会造成多大影响;什么是正确的睡姿?怎样通过睡姿训练释放脊柱压力,缓解慢性腰背痛,请看文章!... ...
3D动画课堂|肩胛骨出现天使翼怎么办,可能跟这块儿肌肉有关

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前锯肌的位置、起止点、功能,以及对身体姿态的影响 ...
如何通过坐姿训练释放椎间盘压力,缓解腰背痛

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坐姿不正确,会增加腰背受伤的风险,今天我们讲讲怎样通过坐姿训练释放椎间盘压力,缓解腰背疼... ...
3D动画课堂|影响圆肩驼背的另一块肌肉,菱形肌你们知道吗?

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3D动画课堂|矫正圆肩驼背,中下斜方肌训练方法分析

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中下斜方肌训练 ...
3D动画课堂|圆肩驼背影响气质,跟这块肌肉薄弱无力有关

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斜方肌的位置、功能、以及对身体姿态的影响 ...
如何有效拉伸到全身肌肉,热身动作之王你会做吗?

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头部位置不正会影响视觉、前庭和本体感觉,头部倾斜自我矫正训练
3D动画课堂|走路骨盆左右摆动,可能与臀中肌无力有关

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臀中肌的位置、起止点、功能分析,骨盆稳定全靠它 ...
3D动画课堂|蜜桃臀你为什么练不出来,因为你不了解臀大肌功能

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臀大肌的肌纤维覆盖面积很大,上下两部分有不同的功能,请看张老师的分析 ...