关于肌肉长短、力量强弱、张力大小的思考
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肌肉长短（length）：肌纤维长度的变化
力量强弱（strength）：肌肉收缩对抗阻力的能力
张力大小（tension）：在放松状态下肌肉触摸的柔软度或主观感觉的紧张程度...
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为什么腰部疼痛总是反复出现久治不愈，或许与胸椎灵活性有关
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胸椎需要具备很好的灵活性，否则在进行运动时腰椎、颈椎会代偿性的增加活动幅度，进而出现慢性损伤。因此胸椎具备良好的灵活性能够很大程度减少腰痛、颈痛、肩痛的发生概率。...
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膝关节疼痛，你的半月板还好吗？半月板损伤的机制与康复
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。为何膝关节半月板损伤在跑、跳、对抗类项目的运动员中如此常见，半月板损伤会对运动员造成什么影响，如何才能预防半月板损伤，如何进行康复练习，本文将会为大家一一解答。...
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著名体能教练的反思Mike Boyle执教生涯所犯25个错误
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今年是我成为体能教练25周年，上周我看到Barbara Walters写到“30年所犯得30个错误”，为了庆祝执教25周年，我也告诉大家我所犯的25个错误。...
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体态康复问答｜背书包导致高低肩，应该怎么矫正？
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先讲讲你的照片里能发现的问题：
1、脊柱轻微右侧弯，从胸腰结合段至颈胸结合段
2、右侧背阔肌较厚实，左侧较宽，这与脊柱右侧弯有关...
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足跟足底疼痛怎么办？足底筋膜炎的解析与康复练习
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统观点认为足底筋膜炎是由于长期反复的、过度的牵拉和使用，造成足底筋膜附着处发炎而产生的。而实际上重复性研究表明，发生足底筋膜疼痛时并没有炎症产生，而是组织发生了退行性改变...
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扳机点 VS 压痛点，你知道他们的区别吗？
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家经常会将扳机点（trigger points）和压痛点（tender points）混淆，实际上这是两个完全不同的概念。希望通过此文的描述使大家可以清晰地明白它们之间的区别。...
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- 张魏磊：国家队体能教练，北京体育大学博士。知道日报是百度知道重磅推出的品牌内容栏目，泛生活领域的专业知识问答平台。基于百度知道强大的问答平台基础和良好的用户口碑，知道日报甄选广大网友深感兴趣的泛生活领域问题，涉及生活、科技、互联网、健康、环境、天文等几十个分类，邀请专业机构、专家学者，向读者提供专业优质的回答。
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