矫正腰椎曲度增大第7集：单脚滑动骨盆控制训练 ...

矫正腰椎曲度增大第6集：仰卧骨盆前后倾训练，增强协调性和神经控制骨盆位置的能力！从今天开始我将会介绍具体矫正腰椎曲度过大的方法，请大家保持关注！... ...

什么是“军姿背”，对我们的身体姿态和健康有什么影响？怎样通过训练调整“军姿背”，请看文章！... ...

如果你的腹肌力量不足，很容易出骨盆前倾的体态，所以大家来测试一下自己的腹肌力量吧！... ...

Schober测试，看看你的腰椎屈曲活动度是否达标！ ...

托马斯测试，检测你的屈髋肌群是否紧张缩短，判断出到底是单关节肌紧张还是多关节肌紧张。... ...

矫正腰椎曲度增大第2集：腰椎曲度过大原因分析 ...

从今天开始，我会跟大家聊一个新的话题，腰椎曲度增大这种不良体态，如果你穿裤子总感觉前低后高，你不是很胖但是小腹突出，你时常感觉腰酸背痛，那很可能跟这种不良体态有关... ...

腘绳肌与股四头肌力量比太小是腘绳肌拉伤的主要原因之一，所以这块肌肉是我们必须要强化训练的肌肉！... ...

四足支撑弹力带臀肌训练，提高臀肌力量、改善发力模式，还能让你的臀部更高耸。... ...